Fight

Atividade aeróbica com coreografia fácil e movimentos variados de artes marciais. É uma atividade intensa, com alta queima de calorias e fortalecimento de membros superiores e abdômen.

Hatha Yoga

Yoga tradicional, proveniente da India que traz exercícios respiratórios, de equilíbrio, de atenção, concentração e relaxamento. 

Aulas de Bike

Atividade aeróbica em bicicleta, visando alta queima calórica. Trabalho cardio-vascular intenso e fortalecimento de membros inferiores e abdômen.

Alongamento

Antes de tudo, pode ser visto como uma forma de prevenção a lesões e possíveis doenças, além de de um método eficaz de preparar o músculo para atividade física. Ele também auxilia no tratamento de dores, má postura, tendinites e alívio da tensão muscular.

M. Pilates

​É uma versão do método Pilates onde os exercícios são praticados apenas no MAT (tapete de chão), ao invés de serem executados em equipamentos. Trabalha força abdominal e estabilidade.

Step

Atividade aeróbica de alto gasto calórico. Aula coreografada que utiliza uma plataforma (ste) para sua execução. Trabalha ritmo, coordenação, força, membros inferiores e abdômen.

Glúteos

Atividade que tem como foco o fortalecimento e resistência muscular da região dos glúteos

Local Peso

Aula de ginástica localizada utilizando pesos, anilhas e barras. Cada música trabalha um grupo muscular. Traz como benefícios melhora da força, resistência e postura.