Precisa realizar aula de Pilates na Vila Leopoldina? Entenda o que é, como funciona e onde encontrar um local para realizar.
Podendo ser praticado por pessoas a partir dos seus 7 anos de idade, o pilates é um método de se exercitar com esforços físicos mínimos, e tem se popularizado aqui no Brasil.
Médicos de diversas vertentes recomendam a realização deste exercício individualizado, que só traz benefícios para todos os que realizam. Terceira idade, crianças, pessoas que estão se recuperando de cirurgias, acidentes e até mesmo de doenças ocupacionais como a tendinite podem realizar aula de Pilates.
As grávidas também podem realizar, porém, se a mulher não tinha o hábito de se exercitar antes da gestação, é necessário informar ao seu orientador no momento da entrevista.
Afim de ajudar você a entender melhor este mundo, separamos as principais informações sobre a aula de Pilates aqui na Vila Leopoldina em São Paulo para te orientar e te mostrar o quanto é valioso este método.
Entenda já o que é, como funciona, os tipos existentes e veja a quantidade de benefícios que este método de exercício físico pode trazer para sua vida. Confira!
O que é Pilates?
Denomina-se Pilates o método de atividade física em que o indivíduo busca pelo fortalecimento de sua musculatura, levando ao melhoramento de seu tônus e gerando maior flexibilidade a ele, além do controle, equilíbrio e postura do corpo. Esta modalidade tão procurada por produzir uma série de benefícios ao seu praticante.
Sendo capaz de promover aumento da flexibilidade, maior consciência corporal, e ainda auxiliar o praticante a aumentar os níveis de prazer durante suas relações sexuais.
Atualmente, a aula de Pilates é considerada por diversos médicos especialistas como uma das melhores formas de terapias. Ainda mais por ser um tipo de exercício individualizado.
Mesmo sendo simples, o Pilates é considerado como a técnica mais próxima de exercícios de força. Isso porque é capaz de realizar a melhoria do contorno corporal, ajustando a postura do indivíduo, trazendo força e melhoria de musculatura.
Tipos de Pilates
Hoje, há dois tipos de Pilates existentes e a aula de Pilates Vila Leopoldina abrange estas duas vertentes.
Assim, as aulas podem ser: com aparelhos ou diretamente no solo.
As duas formas de Pilates baseiam-se nos mesmos repertórios e princípios. Mas algumas diferenças são consideráveis.
Aula de Pilates com aparelhos
Os aparelhos desenvolvidos por Joseph Pilates, quem gerou a repercussão desta modalidade, são utilizados para levar os alunos a níveis de movimento mais avançados.
Dentre os aparelhos utilizados para esta modalidade de aula de Pilates temos:
Bola suíça;
Bosu;
Cadillac;
Faixa elástica;
Ladder Barrel;
Magic circle;
Reformer;
Rolo de espuma;
Step Chair; e
Tonning balls;
Com eles, os alunos de Pilates da Vila Leopoldina que possuem movimentos com limitações físicas, conseguem realizar movimentos mais amplos e complexos apesar da condição. Tudo isso graças as molas presentes nestes equipamentos.
Aula de Pilates no solo
Sua principal vantagem é que pode ser realizada em qualquer lugar. Os estúdios de pilates são os mais buscados para esta modalidade.
É o tipo de Pilates mais difícil, já que exige que o aluno tenha total controle de seus movimentos e músculos, utilizando apenas o peso de seu próprio corpo para realização das atividades.
As aulas de Pilates no solo podem ser intercalas com as que utilizam aparelhos. Isso é uma prática bem comum em estúdios de Pilates.
Quem pode praticar Pilates?
Podendo ser praticada por crianças a partir dos 7 anos de idade, as aulas de Pilates da Vila Leopoldina possuem diversos métodos para os mais variados casos.
Podem ser flexíveis ou rígidas, para pessoas com comportamentos sedentários, sem a rotina de praticar atividades físicas, mas também podem ser realizadas por aqueles que são considerados atletas do mais alto escalão.
Antes do início dos exercícios, o aluno passa por uma série de questionamentos na etapa da entrevista para que o profissional possa elaborar a lista com os exercícios corretos para suas necessidades. Esta lista possui treinamento específicos com objetivos já pré-definidos.
Nesta primeira fase, é analisada a postura para detectar possíveis desvios, desequilíbrios musculares e até mesmo dores que podem ser relatadas pelo próprio aluno de Pilates.
A aula de Pilates Vila Leopoldina é muito indicada para casos de pessoas:
Com hérnia de disco;
Com problemas de coluna;
Crianças;
Da terceira idade;
Desportistas;
Foco na respiração;
Fortalecimento muscular;
Gestantes;
Pós-cirúrgico;
Que buscam aumentar a flexibilidade do corpo;
Que buscam pela melhoria da coordenação motora
Que precisam de aumento do equilíbrio;
Que procuram formas de alívio do estresse;
Que querem maior prazer nas relações sexuais;
Reabilitação;
Sedentárias.
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